jak zostac

Przy jakimkolwiek celu treningowym lepiej zostawić białko i węgle na "po wszystkim". Muszą one zostać strawione, więc trening aerobowy po wypiciu takiego szejka może być mało komfortowy. Przed aero BCAA jak najbardziej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-29 12:38:31

[...] chcę zwiększyć ze względów zdrowotnych mam problemy ze stawami ) na dzień dzisiejszy jem około 1g tłuszczy 2g białka i około 3g węgli chciałbym zwiększyć tłuszcze na jakieś 1,5g na kg masy ciała , moja aktywność fizyczna to basen 3x w tyg i do tego od nowego tygodnia dojdzie jakieś cardio i może raz w tyg nogi ( ortopeda kazał zrobić mi [...]

[...] straciłem dużo masy mięśniowej ( wiem wiem na basenie cudów nie zdziałam) no. %-) - chyba że zostać przy tym 1g tłuszczy a manipulować węglowodanami ? wszystko zależy jak reaguje Twoje ciało na większe/mniejsze ilości czy to tłuszczu czy to węgli. Możesz pomyśleć o mniejszej podaży białka, przy planowanej aktywności nie trzeba Ci go aż [...]

jak chcesz stosowac caly rok, to smialo opcja tylko DT okolo treningowo moze zostac

Boję się, że za zwykłą rozmowę mógłbym zostać ukarany przez stróżów prawa Julka %-) Ja jeżdżę golfem II, ale czasem też III jak kumpel pożyczy }:-( Ja bym oj**ał pizze, ale taką mega w ch**

Aha. rozumiem. Czyli w dzień, kiedy będę robił przysiad, nie robić żadnego dodatkowego ćwiczenia na plecy? I do tego, kolejnego dnia jak będę trenował MC to na nogi już nic więcej nie dodawać? I jeszcze jedno pytanko: Ilość serii i powtórzeń może zostać? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 18:12:07

[...] sobie jednego kruczka na schab), wiec wolał bym go już nie wciskać. Chyba będę zmieniał twaróg i szynkę. Co do twarogu to go lubię i może zostać z tym ze bardziej odpowiadają mi do niego orzechy, więc mogą być jak rozumiem? Mam jeszcze pytanie czy schab zrobiony jako taki zwyczajny schabowy w DNT może być czy coś innego z nim kombinować?

u mnie z kolei wrecz przeciwnie - Rory powinien walczyc max 2 rundy, bo wiecej nie jestem w stanie wytrzymac. :-P choc swego czasu - na przekor powszechnej opinii o nim na forum - staralem sie na sile do niego przekonac i zostac fanem nr 1 %-) no nie udalo sie. ale jak wiadomo,o gustach sie nie dyskutuje

Tak patrzę na swoją kreatynę z Universala, że to też jest Creapure a cena znacznie mniejsza. Jak waszym zdaniem lepiej zmienić kreatynę na coś innego czy zostać przy tej? :) Zmieniony przez - HousePL w dniu 2015-01-16 19:18:02

Chcę tylko jeszcze dodać, że nie jestem żadnym ruchaczem ani łamaczem serc, u dziewczyn z wyższych lig raczej nie mam dużych szans, w rozmowach traktuję je z należytym szacunkiem, jak zasługują, to się dobrze o nich wypowiadam, np. jakaś tam panna x nie znam imienia mogłaby zostać moją królową, ale nie chciała mi dać numeru \-) i spoko

[...] glosow,ze Reem musi zostac ustrzelony jest 3x tyle,co ze Aldo zmiecie Conora. zreszta kazdy,kto ogarnia bukmacherke w stopniu bardziej niz podstawowym zna takie pojecie jak value bet,czyli po prostu cos,co warto stawiac,bo w dluzszej perspektywie bedziemy przy takich zakladach na plusie. co nie znaczyy,ze trzeba takie rzeczy stawiac [...]

Witam. Kolejne 2 miesiace wraz z dieta za mna! Jak idzie hm powoli że tak powiem...Na dzień dzisiejszy jest 66kg! Chciałem zapytac czy należałoby obliczyć nowe zapotrzebowanie kaloryczne teraz dla 66kg i dołożyć nadwyżkę kalorii czy zostać dalej przy zapotrzebowaniu dla 61kg i dalej dokładać?? [...]

[...] dobrze kombinujesz, że w Gromie czy Formozie z kontuzjami ciężko by Ci było operatorem zostać. Na pewno lepiej wyrobić sobie renomę chociażby w oddziałach specjalnych WP, pchaj się do Agatki, po niej możesz do Gromu jak miałbyś jakiś plecak w sztabie. A znalezienie samemu etatu to w ch** pomocna rzecz, do agatki ze zwykłych żw tez łatwiej.

[...] będzie grzeczniutko zapyerdalać, żeby wstydu dużego nie było %-) gosik, terefere, vaccerosa, dzięki :) Carmen, ale Ty wiesz, że to nie z roweru? Po rowerze to tak wyglądałam jak na początku tego wątku }:-( Plany na po redukcji to może będą jakieś po redukcji ;-) Na razie jeszcze mam parę miechów, żeby zostać najlepszą "czterdziestką" w okolicy [...]

[...] booster activlabu, bcaa z UNS.. wszystko w prochu, wychodzi ekonomicznie i dobre w smaku są.. mozesz dokupic bialko o ile masz braki w diecie w bialko.. odnośnie daa, to jakiej firmy bierzesz ? i jest to samo daa czy z dodatkami ? co do spalacza to jak czujesz ze naprawde jest Ci potrzebny to możesz zostać przy którymś z tych co wymieniles

[...] Wrzucam miskę, na razie mało urozmaicona bo wyjadam resztki z lodówki, ale już dziś byłam na zakupach i porobiłam zapasy. Proszę szefostwo o pomoc. Czy zostać na takim rozkładzie, jak z treningami macie jakieś rady co do mojej sylwetki, może dorzucić jakieś ćwiczenia ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a869b371534a4e49b5c0944559f31cbc.png

Jak tak, to git. Przeczytałem "zostać na samym trenie"

[...] Proszę też o kopniaka w dupę i opyerdol. Btw, pieczone ziemniaki są super. PS: Dobra, trochę popitoliłam, pomyślałam i mi lepiej. Od jutra zasuwam od nowa. Musi być lepiej, jak nie w tym miesiącu, to w następnym (ale nie później %-) ). Przy okazji pomyślałam, że dobrze by było znów zbadać cukier i insulinę... Zmieniony przez - no_idea w dniu [...]

jak masz kase moze zostac bcaa

[...] w parterze. rzadko sie zdarza na tym poziomie,zeby zostac obalonym 2x i 2x oddac plecy...i jeszcze dodatkowo w taki glupi sposob dac sie udusic,gdzie Henderson nic innego by tam nie wyczarowal. ale ogolnie straszny byk jak na WW,bylo widac,ze to roznica kategorii wagowej. i to tak co najmniej jednej,bo Thatch wygladal nawet bardziej na MW.